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如果您尝试注册某个平台或服务的邮箱或手机号时，发现已被注册，您可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、检查输入是否正确：确保您输入的邮箱地址或手机号码没有错误，可能只是简单的输入错误导致的误会。
2、联系客服：如果确认信息无误，您可以尝试联系相关平台或服务的客服团队，他们可能能够帮助您找回之前的账户，或者帮助您解决这个问题，在联系客服时，提供您的邮箱地址或手机号码，以便他们能够快速识别您的身份。
3、找回账户：如果您记得之前注册的账户信息，您可以尝试找回账户，您可以通过点击“忘记密码”或“找回账户”等链接来操作，您需要提供一些身份验证信息来确认您是账户的主人，然后您可以重置密码或修改其他账户信息。
4、使用其他邮箱或手机号注册：如果您无法找回之前的账户或联系客服，您可以尝试使用其他邮箱地址或手机号码进行注册。
5、等待一段时间再试：在某些情况下，平台或服务可能会有一些限制，防止短时间内频繁注册，您可以等待一段时间后再试。
不同的平台或服务可能有不同的政策和流程，所以最好的方法是直接联系相关平台或服务的客服团队，他们能够提供最准确的建议和解决方案。